cos nie tak

Przepraszam, że tak późno odpisuję, nie miałem, kiedy się wcześniej za to zabrać. A więc zgodnie z Twoimi wskazówkami, przerzucam się na FBW. Będę potrzebował trochę Twojej pomocy;) Czytałem… czytałem i chyba mogę już zaczynać kolejną rozmowę. Widziałem, że zwracałeś uwagę na dietę i regenerację. Regeneracja w moim przypadku jest utrudniona przez [...]

Lukasz mam pytanie. Na tych kolkach obrotowych masz zalozone czerwone plastiki, czy one nie spadaja jezeli opuszczasz lub podnosisz kolko? U mnie to bylo tak ciezko, ze kazde przesuniecie wiazalo sie z tym, ze te plastiki spadaly. U mnie wszystko ładnie śmiga i nic nie spada. Są plastiki dopasowane ale wszystko OK. Tylko trochę rysują profil ale [...]

O kurdę, się rozpisało. Żeby na kiteforum.pl był taki ruch jak tu. Jeżeli chodzi o kisiel to dlatego, że poprawia wchłanianie i tyle. Ja czuję się niedożywiona, zresztą mam słabe wyniki krwi i nie do końca wiadomo o co chodzi (być może genetyka). Żyję bardzo szybko. Jednego dnia tu, drugiego dnia gdzie indziej. Kiedyś jadłam regularnie a teraz [...]

Przy tej rozpisce jak wyżej podałem to przy niskiej intensywności mógłbyś robić to w kółko ale wiadomo jak to w życiu bywa zawsze może coś wyskoczyć i wtedy możesz sobie zrobić dzień odpoczynku. a jak intensywność teningów była by wyższa to wtedy nawet między np. klatką a klatką to 5-7 dni czyli rozpoczynasz tydzien klatką i tricepsem robisz [...]

Chciałem ja zamawiać, lecz 27 dni na wysyłkę mnie nie urządza. W Polsce będę za 3 tyg na 3-4 dni tylko :/ Oni taki piszą od dwóch lat zamawiałem dwa late temu i rok temu coś od nich to taki czas wysyłki był podawany a sprzęt zawsze docierał w tygodniu , bardziej chyba chcą sie zabezpieczyc dłuższym czasem niz jakby w czasie pandemii miało się coś [...]

W zasadzie to w jakim celu jest to Tobie potrzebne? Skoro, jak sam słusznie zauważyłeś, wskaźnik BMI nie jest żadnym wyznacznikiem tego jak wygląda nasza sylwetka, to po co tracić czas nasz, jak i Twój na pisanie w tym temacie? Nie widzę sensu w tym, aby robić coś, co ogólnie nie ma sensu, a przy okazji mogąc przeznaczyć stracony na to czas na coś [...]

czyli ogólnie dieta jest niepotrzebna, ktoś nam nakład do głowy bzdur i nami steruje... ..ale odżywki jak najbardziej, bez nich nie da się uciągnąć, a Ty tak ciężko trenujesz, że ich potrzebujesz. Coś się chyba Twoja teoria nie do końca sprawdza skoro założyłeś ten temat i masz problem. Druga sprawa to to co jest dietą a co nie jest, ale za bardzo [...]

co do odżywek to nie do końca jest tak,że są one tańszym rozwiązaniem, przelicz sobie co ile kosztuje, j/w kolega napisał węgle z pożywienia są tanie, białko i tłuszcze droższe ale zawsze można kupić coś np. na promocji itd. imo jeżeli ktoś twierdzi,że nie ma kasy na jedzenie to tym bardziej nie powinien tracić kasy na odżywki, Zmieniony przez - [...]

A co ta wypowiedź miała niby znaczyć? Po co piszesz jak nie potrafisz pomóc?? Czy lekarz znając tylko prolaktynę, testosteron, LH, LSH i jakość nasienia i przypisuje mi omnadren...na pewno nic się nie stanie złego? Może zapomniał o czymś albo coś? Zrozumcie ten pierwszy endokrynolog z***ał mi życie tym testosteronem a pytałem go czy można tak brać [...]

[...] przez miesiac bialko Ostrowia WPC 80 + creatine 1250 cwiczac przy tym naprawde ubogim sprzetem teraz bede mial wieksze pole do popisu bo mam wlasna silke w piwnicy. jak cos robisz to rób to na 100ówe. 4.Jaka diete przy tym stosowac gdy pracuje nie mam dostepu do kuchni ale jakie jedzenie moge ze soba nosic do pracy i co przed i po jesc, co [...]

[...] i storm sa stakami że tak powiem nieżle 'oklepanymi" mniej więc ryzykujesz w stosunku do przyrownywanych. jak byłbym na twoim miejscu to tak bym wlaśnie wybrał, nie wchodząc już w dziedzine inych bo to by sprawiło cos takiego jakbyś wszedł do lasu i chcial ściąc sobie jedno drzewko... nie znając sie za bardzo a jedno piekniejsze od drugiego

Ok, wszystko rozumiem, że białko trzeba mieszać za pomocą shakera itp., ale czasami po prostu nie mam na to czasu, szczególnie rano, by myć shaker, bo np. jest zabrudzony czy coś i po prostu muszę zamieszać w szklance łyżką i ZAWSZE tak robiłem i nie ważne czy lałem 100ml czy 200ml czy 300ml zawsze była ekstra rozpuszczalność, a kupuję to białko [...]

jeśli nie widzisz jablek, z których został zrobiony, to liczy się jako sklepowy :-D No dobra jakoś to przeżyję, jeśli tak mówisz. Tylko aż mi szkoda jego, bo po prostu znamy właścicieli i to taka raczej lokalna firma, no ale ok. Z tym mięsem na kanapki to o coś takiego chodzi? Tu wprowadź tekst linku... Bo jak tak to bym sobie dołożył pomidorka, [...]

Dokładnie popieram kolegę karpińskiego ja startuje w sportach siłowych mam 190 cm 124 kg wagi a w pasie 92 stanowczo za dużo tłuszczu masz w sobie ;/;/ a co do sumplemntacji jak juz tak bardzo chcesz typowo na siłę zapodaj sobie tcm kreatynke do tego białko i aminokwasy i typowe treningi pod siłę :)Ale przede wszystkim zrób coś z tym brzuchem bo [...]

jejku nie poplaczcie sie , nie chcecie odpowiadac to odwalcie sie i juz , rady typu :poszukaj w google sa wspaniale . dziekuje , nie wiedzialam ze istnieje cos takiego jak google i regulamin. dzieki bardzo pomogliscie , kurde nie wiedzialam , ze w Polsce jest az tylu ekspertow.hehe Kittiee a to teraz nie jestes szczupla ? hmm masz taka wiedze , [...]

[...] to tez moj ulubiony fajter. A co do pokonania Graciech to pokonal iz az 3 (slownie trzech), coprawda opinie byly kontrowersyjne na ten temat, ale slowo 3 oznacza chyba juz cos?Na ile byle to umiejetnosc czystej improwizacji a na ile podpasowanie sie pod techniki gracich to trudno powiedziec. Ale z reka na sercu mozna powiedziec ze sie do tego [...]

Bać się nie ma czego, na siłowni raczej nie biją :) Lęk i wstyd wynika z obawy że inni będą się na nas gapić albo nawet z tego że nie wiesz czy masz powiedzieć Cześć czy Dzień dobry. Sam wybierałem się na siłownię pół roku. Zobaczysz jacy ludzie się przewijają i po maksymalnie 2 tygodniach nie będziesz się tym przejmował. Idziesz robić coś z sobą [...]

nieno gajner na pewno sie nie zmarnuje,bo czasami cos ci wypadnie i będziesz sie musial poratowac,carbo pija sie bezposrednio po treningu w celu uzupełnienia glikogenu w miesniach,choc sam ostatnimi czasy odszedłem od tego (terningi na islowni nie sa tak intensywne zeby konieczne bylo ladowanie cukrow prostych po nim),ale sa rozne opinie,ile [...]

Tak jak chłopaki wyżej napisali + dodam coś z własnego doświadczenia: Dobrze, że nie lekceważysz bólu, ja olewałem i w 2009 roku skończyło się na dyskopatii. Teraz jedynie musisz określić co jest przyczyną, wyeliminować, dać sobie czas na regenerację, ewentualnie zejść nieco z ciężarów. Co do techniki- to, czy faktycznie jest idealna musiałby [...]

ja bym wział zamiast gluaminy białko -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]